ไข่ต้มกับไข่ลวกกินแบบไหนได้โปรตีนมากกว่ากัน?

ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญและมีคุณค่าสูง นับเป็นอาหารที่คนทุกวัยมักนิยมรับประทานในรูปแบบต่างๆ โดยทั่วไปแล้ว การปรุงไข่มีหลายวิธี แต่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ “ไข่ต้ม” และ “ไข่ลวก” หลายคนอาจสงสัยว่า เมื่อปรุงไข่ในรูปแบบต่างๆ นั้น ไข่ต้มกับไข่ลวก มีความแตกต่างกันในแง่ของปริมาณโปรตีนหรือไม่ และการรับประทานไข่แบบไหนจะได้ประโยชน์ทางโภชนาการมากกว่ากัน เราจะมาวิเคราะห์และอธิบายเกี่ยวกับโปรตีนในไข่ต้มและไข่ลวก